逆商不够，网红老师也会抑郁？李永乐的经历给我们上了一课！
晴日精准心理
2025-04-21 15:22

那个教千万人解数学题的李永乐老师抑郁了？高智商、高情商的背后，是他40年顺遂人生中从未锻炼过的逆商——当网络暴力、职业困境接踵而至，这位"学霸"第一次尝到"努力也无法解决"的挫败。原来抑郁症从不挑人，它只挑那些还没学会与逆境共处的灵魂。
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本文章节：

01、风趣幽默的网红老师，竟然也会得抑郁症？

02、他的智商、情商都很高，问题出在逆商上！

03、学会“向内求”，宠辱不惊地走自己的路

01、风趣幽默的网红老师，竟然也会得抑郁症？

那个风趣幽默，教千万网友解数学、物理题的李永乐老师，竟然抑郁了？

而且是因为做了“网红”才抑郁的？

李永乐在镜头前袒露心声，图片来源于网络

上周五（4月18日），李永乐在一部纪录片里说，他因为网络舆论压力和家庭变故，从2024年开始就得了抑郁症。

李永乐说，他以前是个网红，但现在，他可能连二线网友都不如。

他真正火的只有几个视频，其余视频都因为“又长又臭”而被平台限流、被网友嫌弃，播放量跌得很惨烈。做“网红”带给他的收入，远远没有网友们以为的那么高。

而且，有时他拍视频会影响本职工作，有学生、家长、同事和领导非常不满。

“虽然大部分人是支持我拍视频的，但只要有那么1、2个不支持的，如果这1、2个人恰好又精力特别旺盛，那么你可能就会遇到很多很多麻烦”。

他还受到了“同行”的攻击，有博主说他犯低级错误，有的说他一心只想赚钱和出名，“他们也想卖课，但卖不出去，就想办法诋毁你，吸引流量。”

“我本来不理这些人，但有些人精神不太正常，有人格障碍，你不理他，他还拼命贴着你，持续不断地诋毁你，诋毁你好几年”。

有网友还举报他卖课，“他就说你是公职人员，不能卖东西”，学校也没处罚他，但要写解释，“写完解释之后我就不敢卖了”。

李永乐说，“如果不做网红，我可能就不会抑郁了。我在前40年的生命中过得太顺了，遇到的所有困难，都可以很快克服；但是到了40岁之后，遇到了一些无法克服的困难，也让我看到了一些以前我不知道的、不能想象到的困难。这些问题，都不像学习那么简单，不是我个人努力就够了”。

李永乐在镜头前袒露心声，图片来源于网络

又一个公众人物得抑郁症，这次还是一个有超高学历、超高智商的科普博主，是一个在北京有房有车、有稳定收入的人大附中金牌教师，这让人非常感慨！

这再次说明，抑郁症跟学历、智商、脑子聪不聪明没有直接关系！跟收入也没有直接关系！

有的网友说李永乐老师纪录片里有说有笑，还跟同学聚会吃饭，这哪里是抑郁？装的吧？

其实，李永乐老师属于“微笑型抑郁症”，他表面上能够正常工作、拍视频、社交吃饭，但其实他心里长期压抑，感受不到真正的快乐。

最近，网传绍兴纺织大佬毕光钧突然因抑郁症跳楼身亡，年仅56岁，他身边很多人都非常震惊。如果这个消息是真的，那其实毕光钧得的也是“微笑型抑郁症”。

毕光钧，图片来源于网络

那为什么李永乐老师会得抑郁症？

如果结合精准心理学的高效知识，尤其是深入到人的内隐记忆层面来理解的话，他得抑郁症的根源并不是“做了网红”“遭到非议”“前40年过得太顺”那么简单。

02、他的智商、情商都很高，问题出在逆商上！

有一点，李永乐老师看得是相对比较清晰的——他意识到自己以前过得一帆风顺，没经历过什么又想要又得不到的挫折；结果40岁以后一遇到，直接抑郁了。

李永乐是吉林人，爸爸是中学物理老师，妈妈是中学体育老师，他从小就是妥妥的学霸。

他高中获得全国物理竞赛冠军，19岁被保送北大物理系，23岁考上清华大学研究生。

2009年快毕业时，他有很多同学就面试进入了世界500强企业，但他因为性格耿直，面试总是失败，最后选择去人大附中当一名物理老师，兼物理竞赛教练。

李永乐喜欢用有趣的方法教物理，10年里，他培养了300多名清华、北大学生，10多个全国物理竞赛冠军。

后来，他开始自己拍讲课视频，一开始是拍给学生复习看的，顺便也想把知识科普出去，让没条件到人大附中上学的孩子，也能听他讲课。

到了2017年，他一个讲“闰年”的视频走红了，人民日报转发、播放量过千万，粉丝超过2000万……这让他从一名默默无名的人大附中物理老师，一度变成了“科普顶流”。

李永乐的人生轨迹发展到这时候，确实非常顺利。

本科保送北大，研究生考上清华，他的智商（IQ)很高；

讲课幽默风趣，能当上网红，他的情商（EQ)也很高；

但是，他的逆商（AQ)太低了！

在40岁以前，他几乎没遇到过不去的坎儿。

学习上的难题，他能攻克；生活上的困难，他几乎没有，因为他爸妈会包办一切，他自嘲过：“除了学习，我的其它劳动力为零”，一度连换电池都不会。

其实，这是很多“学霸”的共同弱点，智商情商超群，但逆商很低。

比如我们经常提到的清华学子、谷歌工程师陈立人，也是清华级别的智商，情商也很高，但在美国工作、结婚之后，被生活上的难题压垮了，最后残暴地把同是清华学子的妻子一拳一拳打死！

陈立人出现在庭审现场，图片来源于网络

陈立人的父亲是高官，无论是遇到学习上还是人际上的困难，他父母都能用钱和资源解决。他在国内根本不会遇到解决不了的挫折，也根本不需要高逆商，乖乖听父母的安排，好好学习就行。

当这样的“学霸”走入社会，建立家庭之后，他们遇到的问题会复杂得多，有很多事情不是他们自己努力、或者老爸老妈出面就能解决的。尤其是在国外。

而且这样的学霸从小优秀，他们的目标往往很高，甚至会追求完美，觉得每一个方面都要做得很好，既要、且要、还要，要不到就心态失衡。

当这个目标无论如何都无法达到，不断受到挫折，他们的心态就崩溃了。他们以前哪受过这样的挫败？所以很快就抑郁了。

也就是说，所谓的“人红是非多”，只是李永乐罹患抑郁症的表面因素。他不能把抑郁的原因都归咎于别人对“网红”的攻击和嫉妒，这种完全外归因非常不利于他康复。

世界上那么多网红，那么多明星，遭受的风凉话比他多100倍，人家怎么不内耗、不抑郁？

我整天在网上分享颠覆认知的精准心理学知识，诋毁我的人也很多，有患者家属甚至举报我、找黑社会恐吓我。如果我那么在意外界的声音，我早就抑郁800回了！

我们没有办法去决定外界的声音、别人的做法，但只要我们在做正确的事情，就不要在意别人说什么！

所以，李永乐要看到他自身的不足，他过分看重别人的看法，过分想证明自己就是对的，他在逆境中的逆商很弱！

而这背后又有什么根源？

我没有深入了解过李永乐老师的成长经历，但结合精准心理学的知识来看，根源是李永乐遭受过相应的叠加性心理创伤，还有大量的叠加性心理渴求，尤其是从小被过度夸奖。这都属于后天的病理性记忆。

至于这些病理性记忆具体来自于什么事件，只有用3PT（精准心理病理性记忆修复）深入到李永乐老师的内隐记忆层面，才能精准地找出来。

03、学会“向内求”，宠辱不惊地走自己的路

绝大部分人得了抑郁症之后，都会到主流精神科看病，服用精神科药物，或者找主流的心理治疗师或心理专家。

前财新杂志总编，国内有名的抑郁互助平台“渡过”创始人张进老师，他生前也罹患所谓的抑郁症，而且本着“学霸”的精神，他非常认真地对待这个疾病。

他吃过精神科药物，找过很多心理专家，但效果都不理想，尤其是精神分析师，甚至遇到骗子了，后来花了很长时间才慢慢缓解。

李永乐老师用了什么方法治疗抑郁？估计他也是服用精神科药物，加上常见的心理咨询或者心理治疗。

精神科药物可以帮他适当地稳定情绪，但治标不治本，他自己都意识到，他的病来源于巨大心理冲突，想得到的得不到，想躲的躲不过。

那常规的心理治疗呢？恐怕对他来说也很难起作用，哪怕他找了很有名的心理专家。

因为国内外主流心理学流派还停留在人的外显记忆层面，可能还是只能给李永乐老师做做认知治疗，俗称“讲道理”，没法深入到他的内隐记忆层面，解决根源上的问题。

而且，像这种高学历、高智商的患者，他们不容易认同主流心理咨询师/心理治疗师说的话，甚至会觉得对方很low，懂的还不如自己多，根本就是浪费时间。

我猜，李永乐老师有可能就处于这个阶段。生活里的难题，他还是解决不了，困在原地，是人生至暗时刻；对于抑郁病情，他也没找到很好的方法。

我希望李永乐老师不要向外求，也不要向外归因，而要“向内求”，找自己的不足，并且迅速提升。

如果他有机会了解到我们，并且很认可、很信任，那他可以考虑接受我们3PT（精准心理病理性记忆修复），快速修复这背后的病理性记忆，真正康复，并且快速塑造出高逆商！

如果他不接受3PT，其实他也可以通过加强自我觉察、自我反省，最后实现康复。

他想坚持做科普高深知识的长视频，但是又想获得更高的流量和关注；

他想当一名优秀老师，又想当一名顶流网红，但又不想被人非议；

他想用更多时间教学、做网红，但是又想跟家人保持好关系……

他要意识到，他其实有很多执念，而且是违背社会发展规律和人性的执念！要是他一直执迷不悟，他的抑郁症很难康复。

当然，这里也不是支持他躺平，啥也不追求。

李永乐说，他如果不当网红的话，应该还是一个快乐、纯粹的物理老师。但是他极有可能没有深入地意识到“快乐”和“幸福”的区别。

快乐是很容易实现的，打游戏可以，吃甜品可以，说句不好听的，吸毒也可以很快乐。但幸福不同，它是一种有意义的、克服了困难之后的成就感。

教中学生物理，客观来说是很有意义的，但这对于李永乐来说可能已经太简单了，甚至近似于重复劳动。

就算他不当网红，日复一日、年复一年地局限在人大附中教物理，他也很可能不会快乐。最后，他还是想打破常规，做点不一样的事情出来，帮助更多有需要的孩子获取知识。

他当初录讲课视频放到网上，就是出于这个初心。这个决定意义非凡！

既然如此，为什么被人说风凉话、被平台限流就郁郁寡欢呢？他分享的知识本来就不是大众所需要的，是只给有需要的学子看的。

他要找回初心，梳理思路，重新设定正确的人生目标，踏踏实实地重新出发！

宠辱不惊地走自己的路，别人说的都是浮云！

希望李永乐老师能够尽快想明白这一点，尽快从抑郁的泥潭里走出来，不要一味外归因，把抑郁的原因归咎于“有很多事情我自己决定不了”。

也希望网友们也能加强对自己的反省，遇到挫折要综合性归因，既看到客观的因素，更要看到自己的不足，别动不动就吐槽别人、抱怨体制和社会，找到自己的人生意义和幸福。