武当内功之养生五字真言

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武当内功之养生五字真言

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武当内功之养生五字真言

［作者：佚名转贴自：http://hi.baidu.com/%CC%AB%BC%AB%CD%F8%C2%DE/blog/item/ea7cad22fde04843ad34de96.html 点击数：80 更新时间：2009/12/15 文章录入：admin ］

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一
    健身靠运动，养生凭安宁；武当秘传功，要言五字经。
    舌轻搭鹊桥，神清体自轻；坐卧立行滚，动静阴阳生。
    练功须讲究，松柔圆缓匀；全身似灯笼，内外兼修明；
    松静气自通，吐纳调肝腑；苦觅长寿方，以上先记清。
    二
    体质有差别，同龄不同身；因人强体魄，练养须分明；
    少练七养三，老练三养七；少者动作大，健身壮其行；
    老者动宜小，休要拼老命；福祸看因果，乐苦讲轮回；
    勿轻养生法，循序而渐进。
三
    量力而行事，养生先养心；豁达好性情，宽容道德深；
    乐观是关键，忧愁伤肝脾；容人且律已，宽厚才大仁；
    多忘人之短，贵学他人能；遇事当戒怒，常乐才怡心；
    内养是根本，健康泾渭分。
四
    起居应有常，善修讲时辰；饮食勿过量，偏食不足称；
    戒烟不酗酒，脏俯自宁静；生念纵欲恶，悔过闭目省；
    冷热当注意，劳逸不过分；功成名自就，贵在持有恒。
五
    养生五字经，请君仔细听；莫求神仙法，神会自然灵。

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