拳击基本防守
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| 拳击基本防守 |
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作者：跆拳 转贴自：本站原创 点击数：174 更新时间：2009/11/24 文章录入：跆拳
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一、阻挡防守
根据对手来拳，击打方向不同，可采用掌肘臂和肩阻止对方来拳，用阻挡防守法，可有效地防守对手用中距离、近距离和远距离各种打法。比如：
1. 对方用左右直拳击下颌时，右手张开拳套下颌处阻挡对方直拳。
2. 左肘阻挡左右直拳击腹部
双方由实战预备姿势开始，当一人上步用左右直拳击腹时，而另一人迅速弯曲左或右臂，略移向左右下方阻挡对方直拳，同时身体略向左转。
3 .左臂阻挡右平钩拳或右摆拳
双方从实战预备姿势开始，当一人上步同时出右摆拳或右平钩拳时，击打另一人面部左侧时，要迅速屈左臂置于头部左侧，同时身体略向右转，前臂阻挡他的平钩拳或右摆拳。
4.右臂阻挡左摆拳或左平钩拳
双方由实战预备姿势开始，一人上步同时出左摆拳，击打另一人的面部右侧时，要迅速将弯曲的右臂向上举至头部右侧，阻挡他的左摆拳，同时左拳做好保护。
5.肩阻挡右直拳击头部
双方由实战预备姿势开始，一人出右直拳，击打另一人面部时，要迅速将身体重心向后移，并略向右转的同时，迅速将左肩耸起，左肩阻挡右直拳。
二、格挡防守
格挡格架或拍击对方来拳时，使它改变方向格挡便于还击。
l.右手拍击左直拳
动作：双方由实战预备姿势开始，一人左直拳击打另一人面部时，要迅速张开右拳将他的来拳向左下拍击，使他的直拳改变方向，拍击同时上体略向左转。
要领：拍击动作幅度不可太大，动作必须短促有力，用手掌拍击对手手腕部位。
2.右左前臂向下格挡左右直拳击腹部
动作：双方由实战预备姿势开始，一人左直拳击打另一人腹部时，要迅速右前臂格挡他的直拳。
要领：格挡动作不可太大。
3.右臂格挡左摆拳或左臂格挡右摆拳
动作：双方由实战预备姿势开始，一人左摆拳击打另一人面部右侧时，要迅速用右前臂格挡他的摆拳。
要领：格挡上前臂约成 90度格挡，同时上体稍向左转便于还击。
三、闪躲防守
用身体的闪躲，使头离开击打方向（实战中闪躲），被认为是一种最实用的防守方法，因为防守者可以空出两手，以便进行反击。
闪躲技术要求准确地判断，如果拳击手掌握了良好的闪躲技术，会使对手的来拳不断失误和击空，使之失去平衡对其暴露的部位，可趁机给予击打闪躲的同时，可以发出击拳。
闪躲法，专门用于防守对手击头部对直拳的防守，要向侧面闪躲对摆拳和上钩拳，可作向后移步。
1.向右侧闪左直拳
动作：一人以左直拳击打另一人面部时，要迅速将头部及上体向右侧闪躲，身体重心略向右移，使他的直拳从你的左肩上滑过去。
要领：闪躲动作不要太大，要敏捷短促。
2.向左侧闪右直拳
由基本姿势开始，一人以右直拳击打另一人头部时，要迅速向左闪躲。
3.向后闪
这种方法，主要防守对手直拳和摆拳。
当一人以左直拳进攻另一人时，原地不动利用上体后仰重心落于后脚时，接着上体前倾，用左直拳或左摆拳进行还击。
四、潜避防守
潜避技术，是对摆拳击头部的一种主要防守方法，这一防守法是在身体重心下降的同时，快速完成缩身下潜动作，潜避中拳击手用头和上体划出一半圆的连贯动作，微屈腿的同时向对手出拳方向下潜，然后直起身做这项动作时，要始终注视着对手动作要快而有力。 这一防守动作，由整个身体和腰部动作来完成，要保持稳定的姿势，以利于恢复实战预备姿势和进行还击。
1.从左向右摇避左摆拳
动作：一人用左摆拳击打另一人的面部时，要迅速下蹲，同时头部和上体微向前倾，利用腰腹力量将头部从左向右闪，从对方左臂下闪过。
要领：潜避动作幅度不可太大，也不宜蹲得太低；摇闪两眼仍要注视对方，以便还击和进一步防守。
2.从右向左摇避右摆拳
与左摆拳防守相同，方向相反。
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